Llega el solsticio de verano y con él los momentos de mayor relajación, las horas de luz y de ocio. Después de un año tan difícil a causa de la pandemia, es momento de dar la bienvenida a esta nueva estación con una actitud positiva, teniendo en mente la importancia de seguir cuidando nuestra salud, nuestras relaciones, nuestro estado de satisfacción personal, previniendo los riesgos y fomentando nuestro bienestar emocional.
Para facilitarte que pases un verano lo más sano y feliz posible, además de no olvidar una correcta alimentación, un descanso suficiente y una actividad física regular, te ofrecemos los diez consejos:
• Sonríe, las emociones afectan a nuestra vida cotidiana e influyen en nuestras decisiones.
• Conéctate al momento presente, practica la atención plena, acepta la vida como si cada momento fuese importante.
• Mantén y desarrolla relaciones cálidas con los demás. Permite y acepta las emociones propias y las ajenas.
• Cuida a quienes te rodean, escucha, participa, agradece y genera un ambiente alegre, aparca las quejas.
• Cuida tu pensamiento. Lo que piensas determina cómo te sientes y cómo actúas.
• Quiérete, acepta tu realidad sin juzgarla. Hay una relación entre la autoestima saludable y la capacidad para lograr lo que nos proponemos.
• Oriéntate a la solución. Enfrentarnos a nuestros problemas es la única manera de superarlos.
• Préstate autocuidados, dedícate un espacio de tiempo cada día: escucha tu grupo de música favorito, lee, pasea por la naturaleza.
• Ante la adversidad, crece. Esfuérzate, para seguir adelante, impide que una situación indeseable se vuelva a repetir. Ser resiliente te hace avanzar.
• Protégete y protege a los demás contra el covid. Usa la mascarilla, lava tus manos, mantén la distancia social.
Apóyate en todo este material que ponemos a tu disposición y vive un verano en positivo, con salud, y seguridad.
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