Aconseguir el benestar és senzill. Segueix els nostres consells, posa’t objectius, controla els avanços diaris i mesura els resultats. Realitzant xicotetes accions diàriament aconseguiràs aconseguir el teu objectiu de millorar el teu benestar. Veuràs com aconsegueixes integrar aquestes accions en la teua rutina diària fins a convertir-les en hàbits, sense ser conscient d’això.
Per a això, et facilitem una plantilla que ajudarà a marcar-te objectius i controlar l’evolució.
Com funciona?
Després d’haver llegit cada bloc del nostre repte, marca’t propòsits per a millorar i sentir-te millor amb tu mateix. Et proposem alguns exemples d’objectius que pots plantejar-te.
En les fitxes per a mesurar el teu benestar cada dia, assenyala la casella amb una V, si l’has aconseguit, o una X si no l’has aconseguit.
Pots començar amb els temes que es vagen desbloquejant i anar afegint nous objectius progressivament. Així aniràs incorporant objectius a la teua rutina diària que t’ajudaran a aconseguir el benestar.
Després de 31 dies podràs avaluar si has aconseguit complir els teus objectius.
Comencem!
Taula d'exemples d'objectius
Fitxes per a mesurar el teu benestar
